Друзья — не родственники, их можно выбирать. В реальном мире для взрослых людей не так много возможностей завязать новые знакомства с единомышленниками, кажется: вот, в соцсетях они все, эти единомышленники, собраны вместе, все как на подбор — из одних положительных качеств. И мы все больше живем в нашем «цифровом племени». Насколько эта дружба хороша, крепка и полезна, рассказывает психолог Энн Девин.

На самом деле, многочисленные группы незнакомцев в соцсетях — не такая уж хорошая замена реальному кругу общения с людьми, которых вы знаете лично. И такое общение не избавит вас от одиночества, потому что живя «цифровой дружбой», вы упускаете из виду, что питается она несколькими мифами, развенчание которых может вас очень удивить, а нередко и разочаровать.

Миф 1. Я мгновенно чувствую, что это — «мой» человек

Это очень западная идея о мгновенном ощущении «родства душ». Если пытаться окружать себя только глубоко родственными душами, то можно очень быстро ощутить негативные изменения как на индивидуальном, так и на социальном уровне. Как следствие вы отталкиваете те части себя, которые вы знаете меньше, таким образом вы не разглядите таких же черт в том «чужаке», которого из-за этого не почувствуете «своим», а ведь именно такой человек мог бы помочь вам раскрыться полнее. Магия не в мгновенном распознавании «родственной души», а в моменте, когда вы принимаете возможность собственной трансформации через общение с человеком, который не «точно такой же» как вы.

Миф 2. Мое племя — навсегда!

Вспомним историю: даже реальные племена частенько рассеиваилсь из-за вполне естественных причин. Междоусобицы, войны, голод, природные катаклизмы. Что делать, если племя перестало существовать как таковое? То, что делали древние: присоединиться к другому или начать собирать свое собственное, новое. Племя как сад — ему нужны уход и питание, оно в постоянной трансформации: кто-то уехал в другой город, кто-то женился, кто-то «перерос» общие интересы — эти люди меняют племя, круг общения. Сегодняшние «племена» должны быть готовыми к этому, открытыми, текучими. Постоянным остается «сердце племени» — чувство единения и принадлежности для каждого.

Миф 3. В моем племени я больше никогда не буду одинок

Здоровый и зрелый взрослый может адекватно выдерживать напряжение, вызываемое разностью мнений, этакий здоровый конфликт, он способен взять на себя ответственность за свои эмоции и не обвинять других. Когда пик конфликта пройден, зрелый человек старается вернуться к любви и гармонии как можно быстрее. В древние времена член племени не мог просто взять и покинуть его только потому, что кто-то его рассердил. Ему приходилось с этим справляться. Племя учит вас как жить и любить в обществе людей. Племя не должно защищать вас от вас самого или людей, которые вам не нравятся, наоборот: племя через взаимодействие с другими людьми открывает вам, кто вы.

Фатальные ошибки

Многие современные люди дружат совсем не так, как нужно. Например, для того, чтобы культивировать чувство группы, принадлежности, вы должны избегать трех главных ошибок, быть выше этих трех негативных тенденций.

Неодобрение — осуждение себя и других. Вроде: «Я слишком толстая/ худая и т.п.» и в отношении себя, и в сторону других. Это чудовищная ментальная ловушка, которая оставляет вас с чувством пустоты, разочарования, гнева и одиночества, так вы не принимаете ни себя, ни других. Осуждение — худшая привычка нашей культуры, первая причина одиночества. А нужно культивировать в себе принятие, одобрение. Начните принимать и одобрять себя, а потом и других людей.

Опустошенность — это и опыт, и мнение. Вы можете думать: «Мне так плохо, что я больше не могу», «Почему это случилось со мной? Почему я?» или «Жизнь бессмысленна, как же так?» Чему нужно учиться, это заключать с собой договор. В некоторых культурах есть понятие того, что наш дух рождается, умирает, возвращается, в зависимости от периода нашей жизни, которая полна неожиданностей, в том числе — неприятных. Поймите, что жизнь такова, будьте не жертвой, а участником захватывающей истории вашей жизни. Примите то, что вы не можете контролировать, пусть потеря пройдет сквозь ваш мир, как зима. И закончится, как зима.

Неприкаянность — это когда вы чувствуете себя чужим везде. Такая позиция совсем лишает вас возможности быть частью группы, племени, семьи, дружеской компании. Вы думаете, что вам нет нигде места, вас никто не любит и не принимает, мир — ужасен. То, что вам нужно, — это научиться принимать и получать. Не отталкивайте мир, возможности, людей — принимайте, раз вам это предлагает жизнь. Люди, места, предметы вокруг — это ваши компаньоны в путешествии, которое называется Жизнь.

План создания племени

Прямо сегодня можно начать реализовывать стратегии создания замечательного, богатого и поддерживающего круга общения, настоящего дружного племени.

Приглашают — идите

Начинайте говорить «да» приглашениям. Поймите, каждое приглашение — это дверь, которую провидение открывает для вас, это именно та возможность найти близкого по духу человека. Особенно полезно согласиться на «выход в свет», когда вам особенно хочется отказаться.

Помогайте другим

Живите с установкой: «Что я могу дать?» Потому что вам дается, если вы даете. Придержите дверь для незнакомца, подскажите дорогу заблудившемуся, ищите, как помочь другим каждый день. Давайте то, что вы бы сами хотели получить больше всего.

Определитесь

Выберите себе то сообщество, которое уже организовано вокруг того, что для вас важно. Это уже готовый ваш «дом». Идите смело и чувствуйте там себя как дома. Убедите себя, что ваше место ждет вас. Выберите такую группу сегодня же и составьте план, как стать ее членом.

Исцеление

Спросите себя: какова моя самая глубокая эмоциональная рана? А потом посвятите день работе с ней. Не всегда вы точно знаете, где болит больше всего, иногда необходимо время, чтобы найти ответ. Что стоит на пути между вами и привязанностью к людям. Игнорирование, от которого вы страдали в детстве? Травма, полученная в отношениях с неудачным партнером? Поработайте волонтером, например, в шелтере для жертв домашнего насилия или в приюте для детей. Используйте возможность снова научиться доверять жизни и людям.

Исследование чуждого 

Подумайте, что и кто вытолкнуто на задворки вашего мира. А теперь отправляйтесь исследовать эти «окраины». Спросите себя: «Кто невидим в моем мире?» Присутствуют ли в вашей жизни дети? Пожилые люди? Что насчет людей другой расы, возраста, пола, политических убеждений? Составьте список из характеризующих вас прилагательных, всего пять. А потом допишите к ним прилагательные с противоположным смыслом. Этот противоположный вам человек есть в вашей жизни? Выходите из зоны комфорта, углубляйтесь в неизведанное, но не как турист (для развлечения), а как вовлеченный наблюдатель. Позвольте новым контактам трансформировать вас.